体力怎么补充

1. 合理饮食：饮食需要多样化、均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养素。

2. 补充水分：水分是身体功能正常的重要依据，需要每日充足饮水。

3. 适合运动量：适量的运动可以提升身体代谢能力、提高免疫力、增加身体应变能力。

4. 好的休息：充足的睡眠，可以改善心境、治愈身体、是健康的基础。

5. 适当的综合锻炼：比如瑜伽、健身、跑步、抱着半个小时的小狗等，让自己找到一些自己感到愉悦和舒适的运动方式。