产后严重脱发怎么办

脱发

产后脱发是很常见的现象，很多妈妈都会经历。以下是一些缓解产后严重脱发的方法：

1.注重食品营养：多食用含丰富蛋白质、铁、锌、硒等的食品，例如蛋白质食物如鸡蛋、瘦肉、鱼等，铁质食物如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等，锌质食物如核桃、贝类、海带等，硒质食物如葱、蒜、菘蓝等。

2.多喝适量水：水能够帮助人体通畅代谢废物，以及滋润头皮，预防头皮屑和脱发。

鸡蛋

3.必要时服用药物：产后妈妈可以听从医生建议，服用含有多种营养物质的维生素和矿物质片，如维生素B6和叶酸等，以及含有育秀果实提取物等的护发素，来缓解脱发。

4.注意保持一定程度的头发卫生：不宜经常染、烫、烤卷等，应使用温和的天然洗发水，避免过度清洁和梳理，更不能长时间梳造，以免造成毛鳞片损伤，更加加重脱发问题。

5.心态调整：生产育婴过程中，心理压力也是导致脱发的重要原因之一，建议妈妈放松心态，保持乐观情绪，促进身体健康，每天多参与一些健身活动，有助于身体恢复，也有助于减轻压力和焦虑，从而缓解产后脱发的问题。