睡眠
1.保持头发干净，每日洗头，可以减少头发脱落和掉落。
2.坚持睡眠，健康的睡眠能够促进新陈代谢与血液循环，有益于头发生长。
3.注意饮食，饮食应健康、均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
新陈代谢
4.注意保湿，使用滋润保湿的
洗发水、
护发素、发膜等护发产品。
5.避免使用太烫太染的发型工具和化学染烫剂，对头发造成的伤害很大。
6.定期剪发，保持头发的健康和光泽，同时避免断发和叉层。
7.保持愉快心情，因为心情紧张、压力大也会导致头发掉落，所以保持愉快的心情对长头发有很大的帮助。
