高抬腿练什么

运动损伤

高抬腿可以练习腰腹肌和大腿肌肉的力量和柔韧性，可以提高身体的协调性和平衡感，有助于改善身体的姿势和形态，也有助于增强心肺功能。在运动前进行适当的高抬腿练习，可以有效地预热身体、减少运动损伤。