以下是一些可以降低雄性激素的食物：
1. 豆类和豆制品，如豆腐和豆奶。
2. 蔬菜，如西兰花、花椰菜、胡萝卜和菠菜。
3. 水果，如苹果、草莓和蓝莓。
4. 全谷类和谷类制品，如糙米、全麦面包和麦片。
5. 坚果和种子，如核桃、杏仁、芝麻和南瓜子。
6. 低脂肪乳制品，如酸奶、脱脂牛奶和乳酪。
7. 鱼类，如鲭鱼、鲽鱼和沙丁鱼。
8. 肉类，如鸡肉和火鸡肉。
9. 谷类蔬菜，如玉米、豌豆和菜豆。
10. 蔓越橘汁。
请注意，这些食物并不能完全阻止雄性激素的生成，但可以降低其水平。此外，这些食物还有许多其他健康的益处。
