肌肉发酸怎么回事

按摩

肌肉发酸可能是因为肌肉的氧气供应不足或者超负荷运动导致的乳酸积累。乳酸会在肌肉中积累，引起肌肉疲劳和酸痛。此外，过度用力、长时间保持同一姿势、波动性负荷等也可能导致肌肉酸痛。建议进行适当的休息和缓解肌肉疲劳的方法，如按摩、热敷等。保证适当的睡眠和饮食，增加运动量的适应性也能有效缓解肌肉酸痛。