牛奶
1. 给她讲故事。可以是轻松、有趣的故事，让她放松心情，缓解紧张的情绪。
2. 给她递上一杯温牛奶或热水，让她放松身体，减轻焦虑情绪。
3. 听她倾诉，并提供支持和理解。有时候，倾听就已经是最好的安慰。
音乐
4. 给她放一些舒缓的
音乐或白噪音，有助于她安静下来，放松身心。
5. 陪她进行冥想或深呼吸练习，帮助她放松身心，消除焦虑和紧张。
6. 提供一些安神的药物或使用一些植物精油，有助于缓解失眠引起的情绪问题。
7. 告诉她不要过度刺激，避免使用手机和电脑等带有蓝光的设备。最好在睡前1-2小时停止使用电子设备，让大脑开始进入睡眠模式。
