老是感冒怎样改善体质？

水果

以下是一些建议：

1. 饮食调节：加强营养摄入，多食新鲜水果、蔬菜，多喝水保持身体的良好状态。

2. 锻炼身体：适当运动可以提高身体免疫力。选择适应自己体质的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。

蔬菜

3. 心理调节：保持愉快的心情，减少压力、焦虑等不良情绪，有助于增强身体免疫力。

4. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，有利于调节身体机能，提高免疫力。

5. 避免过度疲劳：减少过度疲劳和积劳成疾的情况，及时休息，保持心态舒畅，对身体健康有益。

6. 注重个人卫生：保持室内外的清洁卫生，避免交叉感染，养成勤洗手等良好的卫生习惯。

如果长期感冒不愈，建议就医并接受医生的指导和治疗。