1. 防晒：日常生活中应避免长时间暴露在阳光下，特别是在中午时分。在户外活动时，要穿戴帽子、墨镜，并涂抹防晒霜。
2. 淡化色斑：及时使用祛斑产品，如维生素C、果酸、熊果素等，能够帮助淡化色斑，减轻色素沉淀。
3. 注意饮食：不吃辛辣刺激性食品、烟、酒等，选择清淡饮食，多摄入富含维生素C、E等的蔬菜、水果和鱼类等食物。
4. 整理睡眠：晚上保持充足的睡眠，要做到早睡早起，避免熬夜。
5. 心情舒畅：保持心情愉悦，避免长期处于紧张、忧虑、压力等负面情绪影响下。
6. 注意个人卫生：保持面部清洁，避免长时间接触脏物。
