多动症要注意哪些饮食

巧克力

1.减少食用高糖饮食，如糖果、巧克力、甜饮料等；

2.增加优质蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼类等；

3.增加膳食纤维摄入，如水果、蔬菜等；

鸡蛋

4.多食用富含维生素B、铁、锌等的食品，如绿叶蔬菜、全麦面包、豆类等；

5.控制咖啡因摄入，如咖啡、茶、巧克力等；

6.控制添加剂的摄入，如人工色素、调味剂、防腐剂等；

7.保证饮食营养均衡，避免挑食和偏食。