热中
如果您
热中暑了，应立即采取以下措施：
1. 停止外出或参加体育活动，尽快进入室内空调房间或阴凉处。
2. 即刻脱去过多的衣物，留下轻便透气的短衣短裤。
空调
3. 并立即向身上洒上或擦上冷水或冰块，或是使用冷湿毛巾
4. 饮用大量的清凉水、果汁、盐水等清凉饮品，补充体内的水分和电解质。
5. 保持休息，不要进行过度活动，特别是在烈日下进行体力劳动和运动。
6. 如果症状严重并持续不缓解，必须及时就医，接受治疗。
提醒：热中暑是一种常见但严重的健康问题，要及时采取措施，避免影响身体健康和生命安全。
