中暑加肠胃

中暑是因为人体在高温环境下暴露过久而受到的热伤害。中暑的症状包括头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、心跳加快等。肠胃问题则可能是因为过度出汗或饮食不当导致的。

要预防中暑，可以采取以下措施：

1. 不在高温环境下待太久，尽量避免在中午12:00至下午3:00时段在户外活动；

2. 穿着透气性好的衣物，避免穿着紧身或厚重的衣服；

3. 多喝水，保持身体水分；

4. 吃清淡易消化的食物，避免暴饮暴食。

如果已经中暑，应立即采取以下第一救援措施：

1. 将中暑者转移到阴凉处；

2. 可用湿毛巾或浸泡在冰水中的毛巾敷在中暑者的额头、腋下、手腕等处；

3. 给中暑者适量喝盐水或橙汁等含钾饮品。

如果中暑症状较为严重，如意识模糊、身体抽搐、出现高烧等，则需立即送往医院。

对于肠胃问题，则可以遵循以下建议：

1. 饮食清淡，尽量避免辛辣、油腻以及难以消化的食物；

2. 多吃水果和蔬菜，有助于保持身体水分和消化道健康；

3. 多喝水，避免脱水；

4. 适量运动，有助于调节肠胃功能。