户外训练然后被地板烫伤

如果您在户外训练时被太阳暴晒或地面温度过高烫伤了皮肤，应该采取以下措施：

1. 立即停止活动，远离热源

2. 将受伤的部位放在流动的清水下冲洗，以减少疼痛并降低温度

3. 用干净的纱布或毛巾轻轻擦干，不要擦剩余的碎屑或衣物，以免感染

4. 涂抹清凉霜或保湿霜，保持受伤区域湿润

5. 如果烧伤范围很广或伤势严重，建议就医评估治疗

在未来的户外训练中，建议您选择适当的时间和地点，避免高温、炎热的天气和热源区域。 同时也可以穿透气的轻便面料，涂抹防晒霜等措施来保护皮肤。