经期疼怎么办

疼痛

1. 喝温水：经期疼痛时，可以将一些温水倒入杯中，慢慢喝下去，可以稍稍缓解疼痛。

2. 暖宫贴：用热水袋、暖贴等暖和一下腹部，可以促进血液循环，缓解经期疼痛。

3. 运动：适量的运动可以缓解经期疼痛。适合的运动包括瑜伽、慢跑、散步等。

瑜伽

4. 拉伸：一些经期疼痛的症状可以通过拉伸身体来缓解，例如瑜伽中的婴儿式。

5. 饮食调理：含钙丰富的食物如牛奶、豆类等可以缓解肌肉疼痛；含有番茄红素的食物可以缓解痛经，比如西红柿、胡萝卜等。

6. 中药调理：适量饮用具有活血化瘀、调理内分泌的中药，如当归、川芎、红枣等能很好的缓解经期疼痛。但需要咨询中医师后确定剂量和用法。

7. 使用止痛药：如果经期疼痛严重，可以口服止痛药或外用止痛贴等止疼药物。在使用前需要先咨询医生，并按照医生的建议用药。