怎样调理乳腺增生

乳腺增生是女性常见的一种乳腺疾病，其特征是乳房胀痛、肿胀、有结节或硬块，或伴有乳头溢液等。下面是调理乳腺增生的方法：

1. 忌紧身衣物：穿着过紧的bra或束身衣物，尤其是在睡觉时，容易阻碍淋巴液循环，使得乳房淤血，加剧乳腺增生。

2. 精神调节：保持心情舒畅、避免精神紧张情况和过度疲劳可以有助于预防和治疗乳腺增生。

3. 饮食调节：多吃蔬菜、水果等高纤维含量的食物，减少油脂、糖分、烟、酒等对身体的刺激；同时，适量补充维生素、微量元素（如锌）等可增强身体免疫力。

4. 运动调理：适当运动有助于乳腺增生的调理，帮助淋巴液流通，同时排出体内的毒素，提高免疫力。

5. 中药调理：中药调理乳腺增生的效果较好，如红花、当归、川贝等药物，可以改善气血循环，保持乳房健康。

总之，对于乳腺增生，除了及时就医治疗，还需要平时注意生活习惯的调整，以帮助身体恢复健康。