四天不排便如何解决

如果四天没有排便，建议采取下列措施：

1.饮食方面：增加高纤维的食物，如果蔬、全谷类、豆类等，可以促进肠蠕动，帮助排便；同时注意避免过度饮水和食用刺激性食物，如辛辣、油腻等。

2.适当锻炼：可以进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环和肠蠕动。

3.按摩肚脐周围：可以使用指腹轻揉肚脐周围，有助于刺激肠道蠕动，促进排便。

4.口服轻泻剂：可以在医生建议下口服一些轻泻剂，如番泻叶、芦荟等，有助于软化粪便和促进排便。

如果以上方法仍未见效，建议及时就医，以免延误病情。