晒黑的皮肤怎么恢复

1.使用防晒霜：在日光强烈的环境下，使用防晒霜是最基本的预防措施。形式多样的防晒霜，不仅可以抗紫外线，还可补充许多皮肤所需的养分，前提是你选对适合自己肤质的防晒霜。

2.补水：晒黑的皮肤需要及时补充水分。可以多喝水，也可以使用补水面膜和补水精华液等保湿产品。选择富含水分的食物，例如薏米、西瓜、黄瓜等。

3.使用美白产品：选用含有有效成分的美白产品来帮助恢复皮肤白皙的状态。市场上常见的美白成分有水杨酸、维生素C、甘草等。

4.活动量：适量的户外身体锻炼可以帮助身体循环更好，同时可以促进皮肤的新陈代谢。

5.健康作息：保持充足的睡眠时间可以帮助恢复肌肤。压力大、睡眠不足，皮肤易长斑，晒黑情况会有所加重。