如何控血糖

蔬菜

控制饮食：避免高糖和高脂肪的食物，增加蔬菜、水果、全麦食物和蛋白质的摄入量。

进行适量的运动：适度的身体活动可以帮助降低血糖水平。

均衡饮食时间：每天分多餐进食，间隔时间不宜过长。

水果

保持健康体重：戒烟、限制饮酒和保持合适的体重有助于控制血糖值。

遵循医生建议：遵循医生的建议，按时服药，及时复查血糖水平。

减压：避免紧张和焦虑，保持心情开朗，有益于缓解血糖的紧张程度。

定期检查：定期去医院检查血糖水平、肝肾功能以及胆固醇水平等，有助于及时纠正血糖的异常值。