2023年01月16日
打呼噜和每天犯困是不同的问题,但可能有关联。打呼噜是因为口腔和喉咙的肌肉松弛导致空气受阻,犯困可能是因为睡眠不够质量好导致的。
如果打呼噜导致睡眠质量差,造成每天犯困,那么治疗打呼噜可能会有所帮助。常见的治疗方法包括:
1. 改变睡姿,尽量仰卧睡,使用枕头抬高头部避免气道受阻。
2. 减轻体重,过度肥胖会增加打呼噜的风险。
3. 避免饮酒和抽烟,它们会影响呼吸系统。
4. 可以尝试使用止鼾器。
如果这些方法无效,可以考虑其他治疗方法,如手术或使用呼吸机。但需要先咨询医生,获得专业建议。
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