睡眠
助手，我建议你可能需要采取以下措施来解决这个问题：
1. 调整睡眠时间和质量：晚上保证充足的睡眠时间和高质量的睡眠状态，排出疲劳，加强精神以增强注意力。
2. 寻找有趣的方法：在上课期间，尝试将学习内容与个人兴趣相结合，例如参与课程讨论、实践操作等，以提高注意力和积极性。
屏幕
3. 采取恰当的姿势：保持身体直立，注意头部、颈部和背部的舒适，避免长时间
屏幕前坐姿或者弯腰低头的状态。
4. 用眼保健操：在课堂中运动眼球，注视远方，调整视野平衡，以减轻视觉疲劳。
5. 请教老师或同学：如果实在难以集中注意力，可以获取他人的帮助，如请教老师或同学，以理解和消化学习内容。
