1. 喝足够的水，保持身体水分充足，避免痰液过于黏稠。
2. 温水加蜂蜜，蜂蜜有软化痰液的作用，可以将痰液分解，加快咳出。
3. 红糖姜茶，姜能够促进血液循环，化痰止咳，红糖则缓解炎症，润肺止咳。
4. 盐水漱口，将一勺盐倒入温水中，搅拌均匀后漱口，可以软化喉咙的黏液。
5. 吃一些富含维C的食物，维C可增强身体免疫机能，对于治疗咳嗽、感冒、痰液等症状有很好的疗效。
6. 清肺排毒，多吃些清肺食品如雪梨、柠檬、西瓜、菠萝等。
7. 多进行胸腔物理治疗，如深呼吸、咳嗽、拍背等，可以使痰液顺利排出。
