高血脂可以通过以下方式降低：
1. 调整饮食：选择低脂、低胆固醇的食物，如多吃蔬菜、水果、全麦面包和粗粮，少吃动物脂肪和加工食品。
2. 锻炼：适当的有氧运动可以帮助降低血脂，如快走、慢跑、游泳、骑车等。
3. 减轻体重：过重是高血脂的危险因素之一，控制体重可以帮助降低血脂水平。
4. 戒烟限酒： 抽烟和过量饮酒会影响人体代谢，加速动脉硬化的进程，进而导致高血脂。
5. 药物治疗：如果以上方法不能有效降低血脂，医生可能会开具药物治疗，如他汀类药物等。
注意：在进行任何措施前，建议先咨询医生的意见。
