吃什么能知脂肪肝

1. 瘦肉类：瘦肉类富含蛋白质，有助于增加代谢率，促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积。

2. 鱼类：鱼类中富含Omega-3脂肪酸，能够降低体内脂肪含量，减少脂肪肝的发生。

3. 蔬菜：蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质等营养成分，有助于消化系统顺畅，减少脂肪堆积。

4. 水果：水果富含膳食纤维和维生素等营养素，有助于体内废物排泄，促进脂肪代谢，降低脂肪肝的风险。

5. 全谷类：全谷类食品富含膳食纤维和复合碳水化合物，可以提供长时间的能量，帮助减少脂肪的堆积。