如何防治感冒和中暑症状？

感冒的预防和治疗措施：

1. 保持良好的个人卫生，勤洗手，避免接触病毒；

2. 加强锻炼，增强免疫力；

3. 保持心情愉悦，减少压力和疲劳；

4. 注意保暖，避免受凉；

5. 多喝水，增加水分摄入；

6. 饮食均衡，多吃蔬菜和水果。

中暑的预防和治疗措施：

1. 避免暴晒，尤其是中午时段；

2. 多喝水，增加水分摄入；

3. 注意休息，避免过度运动和劳累；

4. 穿着透气、轻便的衣服和鞋子；

5. 在炎热的环境中，使用空调或风扇来降温；

6. 如果出现头痛、头晕、恶心、呕吐等中暑症状，应该及时就医。