孕期如何预防感冒

感冒

1.勤洗手：每天洗手6-8次，特别是到了公共场所，就更要勤洗手，以避免被病毒、细菌感染。

2.室内通风：保持家里干燥避免过度潮湿，经常开窗通风，也可使用加湿器或除湿器调节室内湿度。

3.适量运动：适当活动有助于提高身体免疫力，但不要过度劳累以防止抑制免疫系统引起感冒。

维生素

4.饮食健康：摄取充足的蛋白质、维生素和矿物质等有利于增强身体抵抗力。注意食品安全，不食用生食的食品。

5.避免人群密集场所。减少去人口密集的地方，避免和病人接触。

6.口罩：在公共场所佩戴口罩，能够有效防止病毒、细菌入侵呼吸道。

7.提高免疫力：多吃一些含维C、E和B族维生素的食物，还可以通过补充一些营养品，来提高免疫力。