孕妇如何补铁补血

孕妇

孕妇补铁补血的方法如下：

1.多吃富含铁元素的食品，如：瘦肉、鸡肉、鱼类、蛋类、豆制品、绿叶蔬菜等。

2.多吃富含维生素C的食品，如：柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，因为维生素C能够促进铁元素的吸收。

鸡肉

3.避免同时摄入含钙食品，钙元素会和铁元素互相干扰，影响铁元素的吸收。

4.适当补充铁元素的药物，如铁丸等，但要遵医嘱，不可过度服用。

5.注意休息，保证充足的睡眠，避免疲劳。