怎样抑制脱发

维生素

1. 采取健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；

2. 避免紧绷头发造成头皮压力，减少头发受力，避免扎紧的发型，尽量少使用热气工具；

3. 减少化学药物的使用，如染发、烫发等；

洗发水

4. 定期洗发并使用保湿洗发水，保持头发清洁和滋润；

5. 轻柔地用毛巾擦干头发，避免拉扯和摩擦，同时也避免频繁地梳理头发；

6. 避免过度紧张和压力，减少熬夜和身体疲劳，保证充足的睡眠和休息；

7. 定期按摩头皮以促进头发生长和血液循环。