过敏性哮喘吃什么食补

坚果

1. 鱼类：含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸，可以降低过敏原引起的炎症反应，建议食用鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼等。

2. 坚果类：坚果类含有铜、镁、锰、锌等微量元素，可以促进免疫功能，尤其是含有维生素E的杏仁、榛子、核桃等，具有较强的抗氧化作用。

3. 蔬菜：绿叶蔬菜和红色、橙色蔬菜富含β-胡萝卜素、维生素C等抗氧化物质，可以缓解炎症反应，建议食用菠菜、胡萝卜、红色甜椒等。

维生素

4. 水果：水果中含有大量的维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫功能，减少过敏发生的几率，建议食用柑橘类、葡萄、草莓等。

5. 全谷类：全谷类含有较丰富的纤维素、矿物质、维生素B等，可以增强肠道健康和免疫力，建议食用糙米、全麦面包、燕麦等。

6. 酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，可以改善肠道环境，增强免疫力，建议食用天然酸奶、希腊酸奶等。

7. 蜂蜜：蜂蜜中含有抗氧化物质、抗炎物质等，可以缓解过敏引起的炎症反应，建议食用天然蜂蜜、麦芽蜜等。