海带吃多了有什么坏处

海带

海带是一种营养丰富的食品，但是过度食用海带也有一些不利的影响：

1. 碘过多：海带中含有较高的碘，过度食用会导致身体过多摄入碘，导致甲状腺功能亢进或其他甲状腺相关疾病。

2. 腹泻和胃部不适：海带中的纤维素和大量的矿物质可能会导致胃肠道问题，如腹泻、腹胀、腹痛等。

3. 造成低钙血症：海带含有一种叫做卡拉胶的成分，该成分可能会降低血液中钙离子的浓度，引起低钙血症。

因此，尽量控制海带的摄入量，每天不要超过20克即可。特别是对于甲状腺疾病的患者和孕妇来说，更需要注意控制海带的摄入量。