1. 调整饮食：减少高脂、高糖饮食的摄入，可以选用低脂、高纤维饮食，适当增加蛋白质的摄入量。
2. 科学锻炼：长时间坐着或站立会使血液循环不畅，容易导致脂肪肝。定期进行适量的运动，如有氧运动、瑜伽、太极拳等，帮助增强肝脏功能。
3. 戒烟戒酒：烟酒对于身体的危害很大，对于肝脏尤其是脂肪肝的人来说更为不利。
4. 控制体重：脂肪肝和肥胖有很大的联系，正常控制体重可以帮助改善脂肪肝。
5. 规律生活：保持规律的睡眠和作息时间，可以有效地减轻肝脏负担。
6. 药物治疗：如果脂肪肝已经较为严重，需要在医生的指导下进行药物治疗。
