纤维素可以降低血压吗

据研究，纤维素可以降低血压。纤维素是一种不溶性膳食纤维，它可以增加饱腹感、降低胆固醇和促进肠道健康。此外，纤维素还可以促进内皮细胞释放一氧化氮，从而降低血压。因此，增加纤维素的摄入有利于血压的控制。建议每天食用30克以上的纤维素，包括蔬菜、水果、全麦面包和谷类等食物。当然，纤维素并非降血压的唯一措施，还需要保持健康的生活方式和均衡的饮食。