鼻炎鼻窦炎平时怎么注意

空气净化器

1. 空气质量：避免进入空气质量较差的环境，如工厂、道路等污染重的地方。尽量减少在空气污染严重的区域外活动，并注意空气清新器、加湿器、空气净化器等器材的使用。

2. 饮食习惯：多吃新鲜蔬菜、水果、多喝白开水，不食用油炸、辛辣、酸、咸等刺激性食物，注意饮食卫生，尽量避免食用有问题的食品。

3. 运动锻炼：建议适量进行户外运动，但要避免在高污染的地区运动，不要过度运动，注意锻炼时呼吸方式，建议在室内进行低强度的运动。

蔬菜

4. 水温卫生：洗脸、洁面等时，尽量使用温水，避免使用过热或过冷的水，尤其是冷水，虽然能缓解鼻炎症状，但会增加病情发作的可能。

5. 睡眠环境：保持睡眠环境清洁、干燥，避免尘螨、霉菌等的滋生。使用透气性好的床上用品，避免使用羽绒被，最好使用夏季薄被或棉被代替。

6. 心理状态：注意保持心理健康，避免焦虑、抑郁等情绪波动，可以进行适当的放松、休息和娱乐活动，二手烟也要注意戒除。