维生素
1.保持健康的饮食：多吃富含蛋白质、
维生素和矿物质的食物，例如肉类、海鲜、豆类、
坚果、芝士、新鲜蔬果等。
2.减少头发的损伤：不要过度拉扯头发，不要用热气飞机、卷发棒等工具进行过度造型。
3.合理使用护发产品：使用适合自己发质的洗发水、护发素等产品，保持头皮清洁并给予头发足够的营养。
坚果
4.放松压力：过度紧张和压力会导致体内雄性激素分泌过多，加剧
脱发问题，因此要劳逸结合、保持良好的心态。
5.医学治疗：如出现严重的脱发问题，可到正规的医院寻求专业治疗，例如植发、药物治疗等。
