儿童缺钙怎么补

缺钙

儿童缺钙可以通过饮食和补充钙剂来补充。

1.食物补钙：

儿童可以多吃豆腐、牛奶、鱼虾、芝士、蔬菜等含钙丰富的食品。

豆腐

2.钙剂补钙：

儿童在医生的指导下可以选择口服钙剂，也可以选择含钙的维生素D和钙片。

3.日常锻炼：

儿童进行日常锻炼，可以有效的促进钙的吸收和积累，例如户外运动、游泳等。

需要注意的是，儿童补钙应该在医生的指导下进行，不要过量补充钙，以防止出现任何不良反应。