自卑如何改变

自卑是一种负面的心态，会对人们的自信和自尊心产生负面影响。为了改变自卑，可以采取以下方法：

1. 了解自己：认清自己的优点和缺点，对自己有一个正确的认识，不断努力改善自己的弱点。

2. 寻找支持：与朋友、家人或心理咨询师等建立互相信任的关系，获得支持和指导，增加自信。

3. 重新评估自我价值：不要把自己和别人比较，要学会欣赏自己的独特性和价值。

4. 减少自我责备：不要对自己过于苛求，要接受自己的不完美和错误，从而减少自我责备和否定。

5. 学习新技能：通过学习新技能、参加活动、尝试新事物等方式，增加自己的经验和自信。

6. 坚持积极思考：保持乐观心态，尽量看到问题的积极之处，不要让自己沉溺于负面情绪中。