维生素
1. 适当锻炼：适度的锻炼可以帮助平衡体内激素，减少过多的雄激素分泌。建议采取有氧运动，如跑步、游泳和骑车等。
2. 饮食调理：饮食应以低脂肪高纤维、富含蛋白质、维生素和矿物质的食物为主，减少高糖、高脂肪、高热量、刺激性和过度加工食品的摄入。
3. 减少精神压力：精神压力会影响身体激素平衡，建议采取放松、休息等方式，减少精神压力。
4. 合理用药：如有病史，应严格按照医生的要求进行治疗。同时，不要滥用口服避孕药、激素类药物等。
5. 忌烟酒：长期饮酒和吸烟会对身体造成伤害，对雄激素和其他激素的分泌也会有不利影响。
