牛奶
英达35是一种蛋白粉，通常建议在锻炼后30分钟内饮用，以帮助恢复肌肉。具体用法如下：
1. 每次使用的蛋白粉量应该根据您的身体重量和锻炼强度来确定。通常，您可以在每次锻炼后饮用1-2勺的英达35蛋白粉。
2. 将英达35蛋白粉与水或牛奶混合。通常，如果您想增加蛋白质摄入量，可以使用牛奶。如果您正在减肥或减少卡路里摄入，则建议使用水。
减肥
3. 搅拌或摇晃蛋白粉以确保其均匀混合。
4. 在次日早上或下午运动前也可以饮用英达35以提供深度的燃料。
5. 请注意，英达35是一种蛋白质补充剂，不能取代健康饮食。请始终确保您的饮食富含蛋白质、维生素和矿物质。
