维生素
1.避免噪声和过度疲劳，保持心态平稳，避免情绪激动和过度紧张。
2.改善生活习惯，保持规律饮食、作息和运动，减轻身心负担。
3.增加营养素，饮食注意蛋白质、维生素B族和维生素E等的补充，如多吃鱼类、肉类、豆类、坚果等。
坚果
4.采取理疗方法，如
针灸、推拿、中药汤剂等，有针对性地调解身体内部的能量流畅，减轻
失眠和
耳鸣。
5.听心理疏导音乐或催眠音乐。
6.保持良好的睡眠环境，减少外界噪声，保证睡眠的质量。
7.采取药物治疗，必须在医生的指导下使用，严格按照药品的说明书或医嘱使用，避免滥用或误用药物。
