维生素
1. 注意饮食：多摄入富含蛋白质、
维生素和矿物质的食物，如鱼、
鸡肉、
鸡蛋、豆类、
坚果等。
2. 快速补水：使用含有保湿成分的洗发水和护发素，或使用深层滋润的头发面膜，给头发多补充水分。
3. 避免过度烫染：尽量减少头发经常的染色和烫发的次数，或可以尝试更温和的染发和烫发方式。
鸡肉
4. 梳子选择：选择柔软的牛角梳或是防静电的塑料梳，不要使用塑料刷，因为梳子也会对头发造成损害。
5. 按摩头皮：每周将几分钟用指腹轻轻按摩头皮，可以促进头皮血液循环，使头发更健康。
6. 保持卫生：每天洗头发，保持头皮干净，避免发生头皮屑和发炎等问题，影响头发的健康生长。
