dha怎么选择

鲨鱼

您应该选择含有足够DHA的食物或补充品。建议您咨询营养师或医生，以了解您的个人需要，并据此选择最适合您的DHA来源。一般来说，深海鱼类（例如鲨鱼、鳕鱼、三文鱼等）是最好的来源之一，但对于那些无法每天摄入足够的鱼类的人来说，DHA补充剂也可能是一个选择。不过，购买DHA补充剂时，请务必选择一个经过认证的品牌，并按照使用说明使用。