牛奶
1. 高钙食物：高钙食物可以与草酸结合，减少草酸结晶而降低结石风险。含高钙的食物包括
牛奶、酸奶、芝士、
豆腐、
杏仁、菜花等。
2. 富含维生素B6的食物：维生素B6可以减少草酸的产生，因此可以减少草酸结石的风险。富含维生素B6的食物包括鱼、鸡肉、土豆、花生、香蕉等。
3. 高纤维食物：高纤维食物能促进肠道蠕动，减少肠道对草酸的吸收，从而降低结石的风险。富含高纤维的食物包括燕麦、全麦面包、杏仁、花生、菠菜、芹菜等。
豆腐
4. 多喝水：适量的饮水可以稀释尿液中的草酸和钙，从而降低结石的风险。
5. 限制高草酸食物：高草酸食物包括菠菜、番茄、杏子、草莓等，应该尽量避免或者减少摄入。
