上课总集中不了精神老爱开小差怎么办

我可以为您提供以下建议：

1. 制定目标：为了更好地学习和专注，您可以在每次上课前制定一个可实现的，具体的目标。例如，阅读课文并理解其中的重要概念，或者记录老师讲解的重要点。

2. 开放式思考：试着让自己更加积极地参与到课堂中来。例如，提出问题，与老师或同学进行讨论，或者分享自己的经验和看法。这些积极的思考方式可以让您更加专注于上课内容。

3. 坚持身体活动：尝试在每堂课前进行一些身体活动，例如散步或慢跑。身体活动可以让您精神矍铄，保持专注度。

4. 适当休息：在上课期间，不要熬夜或过度疲劳。适当地休息可以让您的大脑保持清晰，做好迎接新知识的准备。

5. 寻找外部支持：向老师或同学请教，以获得更好的学习建议。您可以从他们的经验中学习，找到更适合自己的学习方法。