维生素
1.控制体重，避免过胖或肥胖。
2.合理饮食，尽量摄入富含钙、磷、维生素D等物质的食物。多吃新鲜蔬菜、水果、高蛋白食品，少吃油脂类食物。
3.远离烟酒，戒烟限酒。
蔬菜
4.多参加体育运动，适当进行有氧运动、力量训练。
5.遵医嘱进行药物治疗，及时采取理疗、物理治疗、手术治疗等方法，防止病情恶化。
6.日常生活中注意保护自己的关节，尽量减少受伤。
7.关节、腰椎等部位容易受力过大的地方，在工作和生活中应避免长时间保持一个姿势，适当休息，缓解局部压力。
8.注意保持情绪平稳、不过度紧张，减少精神压力。
