睡眠
1.休息：保持充足的
睡眠，最好在床上躺着，不要乱翻身。
2.适当运动：可以进行适度的身体锻炼，如散步等，但不要过度运动。
3.饮食调节：避免过冷或过热的饮食，多吃蔬菜水果、清淡易消化的食物。
蔬菜
4.温水漱口：可以用温水或是盐水漱口，可以缓解
扁桃体的
疼痛和
肿胀。
5.病毒药物：如果是细菌引发的扁桃体肿痛，可以选择使用抗生素。
6.常用药物：可以选择服用一些镇痛药或非甾体类抗炎药缓解疼痛。
7.注意卫生：注意口腔卫生，避免交叉感染，勤换牙刷和餐具，尽量避免口鼻有飞沫传播。
8.治疗根源：如果病症反复出现，需要抓住治疗根源，如鼻窦炎、龋齿等应及时治疗。
