奶制品中的营养对身体有何益处

奶制品是非常重要的营养来源，其中包含许多对身体有益的成分。

1. 蛋白质：奶制品是膳食中重要的蛋白质来源，这种蛋白质包含人体所需的所有氨基酸。蛋白质对身体的生长和修复非常重要，也有助于增强免疫系统的功能。

2. 钙：奶制品是最好的钙来源之一，钙对于人体健康非常重要，对骨骼、牙齿和神经系统的健康都有帮助。

3. 维生素D：这种维生素在帮助吸收钙上很重要，奶制品是最好的维生素D来源。

4. 磷：奶制品中含有丰富的磷质，这种矿物质对骨骼健康和能量代谢有帮助。

5. 维生素B12：奶制品还含有维生素B12，这种维生素对能量代谢和神经系统的功能都非常重要。

总之，奶制品富含营养，每日适量摄取奶制品可以提供足够的营养，促进身体健康。