青光眼吃什么东西比较好

青光眼是一种常见的眼科疾病，可以通过饮食来预防和缓解。一些特定的食物，可以帮助调节眼压，减少眼压过高对眼睛造成的损伤。以下是一些有益的食物：

1.蔬菜：例如菠菜、西葫芦、甘蓝、胡萝卜等绿色蔬菜，含有丰富的维生素A和C，能够保护眼睛，缓解眼压。

2.水果：例如柑橘类、葡萄柚、草莓等水果，富含维生素C，能够帮助抵抗自由基的侵害。

3.坚果：例如杏仁、核桃、腰果等坚果，富含蛋白质和健康脂肪，能够帮助减去过多的体重，从而降低眼压。

4.鱼类：例如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类，有助于降低眼压。

饮食调节是一个长期的过程，需要逐步调整自己的饮食结构。在预防青光眼的同时，也要注意眼部保健，并定期去医院接受检查，以进行早期干预。