龋齿
1.勤刷牙：每日至少刷两次牙，每次时间不少于两分钟，采用正确的方法，切忌过度刷牙，以免损伤牙齿。
2.少食甜食：糖分是龋齿的罪魁祸首，如巧克力、糖果、蛋糕、饼干等，应该减少摄入或选择低糖食品。
3.均衡饮食：多食水果和蔬菜，补充维生素和矿物质，增加口腔酸碱平衡，防止发生酸蚀。
巧克力
4.定时漱口：每次饮食结束后用清水漱口可去除口腔内残留物和酸性物质，保持口腔清洁健康。
5.定期洗牙：每年定期到口腔医生处进行洗牙，去除牙结石和牙菌斑，保持牙齿干净整洁。
6.高风险人群预防：如口干患者、矫正牙齿的人、口腔修复体的患者、白血病患者、儿童等，应该加强龋齿预防。
