抑制脂肪肝吃什么好

以下是可能对抑制脂肪肝有效的食物：

1. 水果和蔬菜：富含维生素C和抗氧化剂的水果和蔬菜可以帮助清除体内的自由基，防止脂肪氧化，有利于抑制脂肪肝的发展。

2. 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等全谷物食品富含纤维素和其他有益的营养素，有助于调节血糖和胆固醇水平。

3. 脂肪鱼：富含omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳟鱼和鲑鱼等可以帮助降低血脂和脂肪肝的发展。

4. 坚果：核桃、杏仁和腰果等坚果含有丰富的健康脂肪和蛋白质，也是优质的零食选择，能够提供能量和营养。

5. 豆类：豆类含有丰富的蛋白质和纤维素，还能够帮助降低胆固醇，抑制脂肪肝的发展。

同时，需要避免过多摄入高脂肪、高糖、酒精等食品，保持适当的运动和生活方式也有助于预防和抑制脂肪肝的发展。