痛经来了如何解决

痛经是许多女性都会遇到的问题，可以采取以下措施缓解症状：

1.暖宫：可以用热水袋或暖贴敷在腹部，有助于舒缓疼痛。

2.运动：适量的运动能够缓解疼痛和紧张，比如散步、瑜伽等。

3.饮食：吃些富含镁、维生素E等物质的食物，比如菠菜、豆类、坚果等，有助于缓解疼痛。

4.药物：对于严重的痛经，可以使用非处方止痛药，比如布洛芬、阿司匹林等，但要遵医嘱使用。

5.中药：一些中药如当归、川芎、熟地等可以缓解痛经，需遵医嘱使用。

如果痛经情况比较严重，建议及时就医。