洗发水
1. 控制洗发次数：减少频繁洗头的次数，每周洗2-3次即可。
2. 使用适合自己的洗发水：选择控油效果好的洗发水，而且最好是专门针对油性发质的洗发水。
3. 清洁头皮：每次洗头时，用指腹按摩头皮，增加头皮的清洁度。
按摩
4. 避免过度梳理：过度梳理可能会刺激头皮，促进油脂分泌。
5. 避免用手抓头发：手指会让头皮分泌多余的油脂，所以要避免用手抓头发。
6. 食疗调理：多食用新鲜水果、蔬菜、鱼类和富含维生素和蛋白质的食品。
7. 控制压力：适当放松身心，减轻压力。
8. 避免使用造型品：尽量避免使用造型产品，因为它们可能会使头皮油脂更加严重。
